5 نصائح لزيادة المناعة في مواجهة جائحة كورونا
أصبح الاهتمام بزيادة مناعة الجسم هو الحل الوحيد حاليا لمواجهة فيروس كورونا، لذلك تقدم كلية الصيدلة بجامعة حلوان نصيحة جديدة عن بعض الأطعمة والمشروبات لزيادة المناعة في رمضان
وذلك في إطار سلسلة النصائح التي تقدمها خلال شهر رمضان المبارك.
تقدم نصيحة اليوم الدكتورة ياسمين أبوزيد المدرس بقسم الصيدلانيات بكلية الصيدلة بجامعة حلوان حول مجموعة من الأطعمة التي تساهم في زيادة المناعة ومن أمثلتها:
١ - الأطعمة المحفزة للمناعة مثل الزنجبيل، البصل، العسل، الثوم، السبانخ.
٢-مشروبات غنية بفيتامين سي: الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجوافة، والفراولة.
٣-الأغذية الغنية بفيتامين أ: الجزر، الخضروات الورقية، الطماطم، المشمش المجفف، الشمام، الكبدة، البطاطا.
٤ - الأطعمة الغنية بالأوميجا ٣: زيت الزيتون، الأسماك، السبانخ، الجوز، فول الصويا.
٥-الابتعاد عن أكل الحلويات والسكريات والأغدية المعلبة.