فيديو معلوماتي.. نصائح مهمة للحفاظ على صحة الأعصاب
يعاني الكثيرون من ضعف الأعصاب نتيجة للصدمات والضغوط، فضلًا عن الإصابة ببعض الأمراض، لذا تقدم "البوابة نيوز" روشتة بأهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الأعصاب:
1- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفيتامينات المتنوعة.
2- الحرص على تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة بشكل يومي.
3- الابتعاد كليًا عن التدخين.
4- الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
5- المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
6- شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل لتجنب التعرض للجفاف.
7- الحرص على إعطاء الجسم فترة كافية من الراحة.
8- العناية بالظروف الصحية التي قد تسبب انخفاض في أداء الجهاز العصبي كـ"السكر وارتفاع ضغط الدم".