نشرت مجلة "Woman’s Health" المعنية بصحة المرأة، عن أبرز الأعراض التى تعانى منها النساء أثناء مرورهن بما يعرف بـ متلازمة ما قبل الحيضPremenstrual syndrome التي تحدث قبيل موعد الدورة الشهرية.
وتشمل أبرز الأعراض الجسدية للمتلازمة تتمثل في آلام أسفل البطن وصداع وغثيان واحتباس السوائل في الجسم، في حين تتمثل الأعراض النفسية في التقلبات المزاجية واعتلال المزاج والاكتئاب.
ولا يوجد سبب معلوم لهذه الأعراض على وجه الدقة، ولكن يرجح الأطباء أنها ترجع إلى التغيرات الطارئة على الهرمونات الأنثوية "الإستروجين" و"البروجسترون" بفعل الدورة الشهرية، مشيرة إلى أن عوامل الخطورة المؤدية إلى المتلازمة تشمل التوتر النفسي والتغذية غير الصحية.
ويمكن مواجهة متلازمة ما قبل الحيض من خلال ممارسة الأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل واتباع نظام غذائي صحي يتسم بالتنوع والتوازن وأخذ قسط كاف من النوم.
وفي الحالات الشديدة يمكن اللجوء إلى الأدوية مثل المسكنات ومضادات الاكتئاب والأدوية المدرة للبول.
