يعتقد بعض الناس ان جميع العصائر الطبيعية مفيدة مع اتباع حمية صحية للتخسيس وأن أغلب المشروبات الخالية من السكريات تناولها مع الدايت لا يفسده وهذا الأمر غير صحيح فهناك بعض المشروبات والعصائر الطبيعية التسرافسد الدايت والتي تبرزها "البوابة نيوز"، وفقًا لموقع "Eat this".
العصائر الطبيعية:
على الرغم من الفيتامينات والمعادن الموجودة بوفرة في العصائر الطبيعية، ولكن من الأفضل الابتعاد عنها عند اتباع الرجيم، نظرًا لمحتواها المرتفع من السكريات والسعرات الحرارية، بحسب دراسة منشورة بمجلة طب الأطفال الأمريكية.
الكوكتيل:
يدخل شراب الذرة عالي الفركتوز في تحضير عصائر الكوكتيل، وهو محلي صناعي مشتق من الجلوكوز الموجود بنشا الذرة، ويتسبب في زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة، لأن الجسم يمتصه بشكل أسرع من السكر العادي، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بالدم، ثم انخفاضه مرة أخرى، فيشعر الشخص بحالة من التعب، تجبره على تناول الطعام بكميات كبيرة، لاسترداد حيويته مرة أخرى.
السموذي المعبأ:
يفتقد للألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم عند اتباع الدايت للشعور بالشبع والامتلاء، فضلًا عن محتواه العالي من السكريات والسعرات الحرارية التي تجعلها من المشروبات المسببة لزيادة الوزن.
الصودا دايت:
يتيروج على أنها مشروب خالي من السكر، وهذا غير حقيقي، إذ تحتوي العبوة الواحدة في المتوسط على 12 أونصة من السكر "12 ملعقة صغيرة"، وهو ما يؤدي إلى زيادة دهون البطن عند المواظبة على تناولها.
الميلك شيك:
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، احرص على الابتعاد عن الميلك شيك الموجود بالسوبر ماركت، لاحتوائه على 840 سعرة حرارية و22 جرامًا من الدهون و122 جرام من السكر.
القهوة المعلبة:
تحتوي القهوة المعلبة على 560 سعرة و14 جرامًا من الدهون المشبعة و80 جرامًا من السكريات، لذلك فهي من المشروبات المحظورة على متبعي الدايت.
