تتميز مائدة رمضان بتنوعها ما بين المشروبات والطعمة الشهية المختلفة التي غالبا ما تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تساعد بدورها على زيادة وزن الجسم بشكل كبير مما يعهق من اتباع نظام غذائي للتخسيس.
بالتأكيد صيام شهر رمضان هو فرصة جيدة لتخليص الكثير من سموم الجسم حيث إن الصيام يساعد كثيرا في راحة جميع أجهزة الجسم أغلب ساعات اليوم التي تصل إلى 16 ساعة وتعتبر كافية جدا للتخلص من 6 إلى 8 كيلو جرامات من الوزن الزائد مع نهاية الشهر ويجب التوضيح بأن برامج إنقاص الوزن الصحيحة عبارة عن اتباع عادات غذائية سليمة وليس الامتناع أو الحرمان من تناول الطعام والاستفادة من شهر رمضان في المساعدة على إنقاص الوزن فيجب أن نتبع نمطا غذائيا سليما خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور والمحافظة على تناول كميات معتدلة من الأطعمة بشكل متوازن بعيدا عن مظاهر الاحتفال السيئة من تناول كم كبير من الدهون والحلويات والسكريات والمقليات والأفضل نفطر على على تمر لأنه غني جدا بالألياف والسكريات ونسبة من الأملاح لتعويض الجسم من نقص السكريات وتجنب شرب العصائر المرتبطة بالصيام مثل قمر الدين والخروب والكركديه إلا بعد تناول الوجبة الكاملة لأن تلك المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكريات وتزيد من صعوبة الهضم.
بالتأكيد صيام شهر رمضان هو فرصة جيدة لتخليص الكثير من سموم الجسم حيث إن الصيام يساعد كثيرا في راحة جميع أجهزة الجسم أغلب ساعات اليوم التي تصل إلى 16 ساعة وتعتبر كافية جدا للتخلص من 6 إلى 8 كيلو جرامات من الوزن الزائد مع نهاية الشهر ويجب التوضيح بأن برامج إنقاص الوزن الصحيحة عبارة عن اتباع عادات غذائية سليمة وليس الامتناع أو الحرمان من تناول الطعام والاستفادة من شهر رمضان في المساعدة على إنقاص الوزن فيجب أن نتبع نمطا غذائيا سليما خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور والمحافظة على تناول كميات معتدلة من الأطعمة بشكل متوازن بعيدا عن مظاهر الاحتفال السيئة من تناول كم كبير من الدهون والحلويات والسكريات والمقليات والأفضل نفطر على على تمر لأنه غني جدا بالألياف والسكريات ونسبة من الأملاح لتعويض الجسم من نقص السكريات وتجنب شرب العصائر المرتبطة بالصيام مثل قمر الدين والخروب والكركديه إلا بعد تناول الوجبة الكاملة لأن تلك المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكريات وتزيد من صعوبة الهضم.
