يعاني الكثيرون من ضعف الأعصاب نتيجة للصدمات والضغوط، فضلًا عن الإصابة ببعض الأمراض، لذا تقدم "البوابة نيوز" روشتة بأهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الأعصاب:
1- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفيتامينات المتنوعة.
2- الحرص على تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة بشكل يومي.
3- الابتعاد كليًا عن التدخين.
4- الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
5- المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
6- شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل لتجنب التعرض للجفاف.
7- الحرص على إعطاء الجسم فترة كافية من الراحة.
8- العناية بالظروف الصحية التي قد تسبب انخفاض في أداء الجهاز العصبي كـ"السكر وارتفاع ضغط الدم".
