أثبتت دراسة حديثة أجرتها الطبيبة الأسترالية "بايلي بوش"، أن الاستيقاظ في السادسة صباحا، أو قبل ذلك، يُقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25%، ويمنحك وقتا لممارسة الأنشطة التي تجلب لك السلام الداخلي.
ويسهم ذلك في ضبط الساعة البيولوجية للجسم، والتي تُعني تعود الجسم على النظام الجديد، ليكون أكثر طبيعية، ويشبه الحياة كما كانت عليه قبل اختراع المصباح الكهربائي.
وأوضحت الدراسة، أن من يستيقظون في وقت متأخر غالبًا يعيشون وحيدين، ويدخنون بكثرة، فضلا عن أن نسبة ارتباطهم بشريك تكون أقل بل يكونون أكثر عرضة إلى الاكتئاب.
ويسهم ذلك في ضبط الساعة البيولوجية للجسم، والتي تُعني تعود الجسم على النظام الجديد، ليكون أكثر طبيعية، ويشبه الحياة كما كانت عليه قبل اختراع المصباح الكهربائي.
وأوضحت الدراسة، أن من يستيقظون في وقت متأخر غالبًا يعيشون وحيدين، ويدخنون بكثرة، فضلا عن أن نسبة ارتباطهم بشريك تكون أقل بل يكونون أكثر عرضة إلى الاكتئاب.
