يعاني البعض من إحتباس الماء في الجسم، مما تسبب العديد من المشاكل الصحية، ويمكن التغلب على تلك المشكلة بتناول تلك الأطعمة:
1- الزبادي: من الأطعمة الغنية بالبروتين والذي يحمل الماء والملح داخل الأوعية الدموية، ويمنع تسرب الماء للأنسجة والذي يسبب التورم.
2- عصير الليمون: يعد عصير الليمون من أفضل المكونات الطبيعية المدرة للبول، فيسطيع أن يعزز إفراز الماء أو طرده من الجسم، وينصح بتجربة إدخال عصير الليمون في النظام الغذائي للحفاظ على صحة الجسم.
3- الثوم: يعتبر الثوم من أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم، حيث يعد من أكثر الأطعمة المدرة للبول، مما يجعله قادرا على التخلص من الماء الزائد والسموم المتراكمة في الجسم.
4- الخضروات والفواكه الغنية بالماء: تساعد الخضروات والفاكهة الغنية بكمية جيدة الماء في الحفاظ على نسبة الرطوبة في الجسم، وتعمل على التخلص من المياه الزائدة المحتبسة داخل الجسم، ومن أمثلة ذلك البطيخ، الخيار، الطماطم والملفوف.
5- البصل: يعتبر البصل من أفضل العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم، والبصل مثل الثوم يساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم.
